Kendi sağlığına dikkat eden çoğu kadın ve erkek, aşırı kilolu olmanın tehlikelerinin farkındadır: banal aşağılık duygusundan oldukça ciddi hastalıklara kadar.
Günümüzde evde obezite ile başa çıkmanın birçok farklı yolu vardır: diyet beslenme sistemleri, aktif fiziksel aktivite, iştahı bastırma araçları ve yağların alınmasıyla ilişkili metabolik süreçleri engelleme.
Yağ yakmaya yardımcı olan çok sayıda ilaca rağmen, bu yeteneğe sahip yiyecekler de vardır. Tabii ki, çok daha yavaş çalışırlar, ancak çalışırlar ve ayrıca çoğu kadın ve erkek için önemli bir yönü olan vücudumuza kesinlikle zarar vermezler.
Kilo kaybı için doğal yağ yakıcılar, metabolik süreçleri iyileştirmeye yardımcı olan, metabolizmayı hızlandıran ve böylece evde kilo verme sürecini olumlu yönde etkileyen yiyeceklerdir. Kilo Kaybı İçin Yağ Yakıcılar Nelerdir? Kilo verme sürecini "başlatmak" için hangi yiyecekleri yemeniz gerekir? Bugün bunun hakkında konuşacağız. Gitmek.
Yağ yakıcılar ve özellikleri
Herhangi bir sporla yoğun bir şekilde ilgilenen birçok erkek ve kadın için kimyasal olarak üretilmiş yağ yakıcıların kullanımı oldukça sıcak bir konudur. Ve hepsi, sporcuların her zaman formda kalmak için hızlı bir şekilde kilo vermeleri gerektiği için. Ve kimyasal yağ yakıcılar, metabolik süreçleri hızlandırmalarına ve vücuttaki tüm yağ birikintilerini hızla atmalarına "yardımcı olur".
Bununla birlikte, yağ yakmak için kullanılan ilaçlar, olması gerektiği kadar iyi değildir, çünkü kimyasal yağ yakıcıların neredeyse tamamı, çok sayıda kontrendikasyon ve çeşitli yan etkilerle desteklenir.
Bu nedenle, önce kalifiye bir uzmana danışmadan bu tür yağ yakıcıları evde almak son derece istenmeyen bir durumdur. Aksi takdirde kilo vermek isteyen kadın ve erkek için çok kötü sonuçlanabilir ve hatta ölümle sonuçlanabilir.
Doğal ürünler ise ayrı bir konu. Onlar sayesinde sadece can sıkıcı fazla kilolardan kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu faydalı eser elementler ve vitaminlerle doyurursunuz. Doğal yağ yakıcılar sadece profesyonel sporcular tarafından değil, kilosuna önem veren kişiler tarafından da tüketilebilir. Kilo vermeye çalışan birçok erkek ve kadın için, bu tip yağ yakıcı evde de kullanabileceğiniz için idealdir.
Doğal olarak yağ yakıcı
Günümüzde yağ yakan doğal ürünler iki gruba ayrılıyor:
- Sindirim ve emilim için kalorileri son derece düşük olan ve vücudun içerdiklerinden daha fazla kalori tükettiği doğal yağ yakıcılar. Bu nedenle, kilo verme süreci gerçekleşir.
- Başka bir doğal yağ yakıcı grubu, metabolik süreçlerin hızlı başlamasını ve hızlanmasını ve ayrıca metabolizmada bir gelişmeyi teşvik eden bir gıda listesi içerir. Bu yiyecekler, tabiri caizse, vücudun yiyecekleri daha hızlı işlemesine yardımcı olur, yağları ve karbonhidratları yağ hücrelerine dönüştürme olasılığını ortadan kaldırır, bunlar daha sonra en uygun olmayan yerlerde birikirler: uyluklarda, kalçalarda, midede ve yanlarda. Yüksek miktarda kalorinin yokluğunda, vücut tüm organ ve sistemlerin tam olarak çalışmasını sağlamak için kendi yağ rezervlerini kullanmaya başlar.
Birçok erkek ve kadın için yağ yakıcılar yardımıyla kilo verme yöntemi seçiminde önemli bir faktör, doğal ürünlerin vücut için tamamen güvenli olduğu ve bunları evde kullanabileceğiniz gerçeğidir. Peki hangi gıdalar doğal yağ yakıcı olarak kabul edilir?
En Yaygın ve İyi Bilinen 5 Doğal Yağ Yakıcı
Fazla kilolardan kalıcı olarak kurtulmak için aşağıdaki besin listesini günlük diyetinize eklemelisiniz.
Elma ve elma sirkesi
Elmaların obezite için mükemmel bir çare olduğu klinik olarak gösterilmiştir. Ürün, uzun süreli tokluk hissini desteklemek ve böylece aşırı yeme riskini önlemek için çözünmeyen lif ile formüle edilmiştir. Ek olarak, bu meyve aynı zamanda sadece açlıktan kurtulmanıza değil, aynı zamanda gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirmenize izin veren çözünür lif, yani pektin içerir.
Ayrıca 100 gram elma posası 30 kcal'den biraz fazla içerir, bu da bu doğal yağ yakıcıyı kilo vermek isteyen kadın ve erkekler için son derece faydalı kılar. Bu meyveden her gün sınırsız miktarda yiyebilirsiniz.
Elma sirkesi kesinlikle elma özünden biraz daha zengindir. Ancak sadece doğal elma sirkesi kilo kaybına katkıda bulunur, bu nedenle bu ürün çoğu süpermarketin raflarında sıradan sirke ile seyreltildiğinden, organik özel mağazalardan satın alınmalıdır.
Sabah ilk ana yemekten önce, bu ürünün bir tatlı kaşığı gazsız 200 ml saf su ile inceltilip bir tatlı kaşığı doğal bal ilave edildikten sonra bir elma lokması alınması gerekir.
Bununla birlikte, bu tip yağ yakıcı, gastrointestinal rahatsızlıkları olan kişiler için tehlikelidir. Bu nedenle, gastrointestinal sistem hastalıklarının varlığında, hastalığın seyrinde komplikasyonlardan kaçınmak için önce doktorunuza danışmalısınız.
Her çeşit narenciye
Portakal, mandalina, misket limonu, limon ve greyfurtun çok fazla askorbik asit (C vitamini) içerdiğini herkes bilir. Sonuç olarak, narenciye, kolesterol seviyesini normalleştirmeye yardımcı olur ve ayrıca sindirim süreçleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve onları iyileştirir.
Hamburger ve diğer sandviçleri atıştırmaya alışmış erkek ve kadınlar için, bu ilave öğünün bir çift sulu portakal ile değiştirilmesi tavsiye edilir. Yeşil çay katkı maddesi olarak toz şekersiz limon veya misket limonu da kullanabilirsiniz.
Zencefil
Bu ürünün kökü aynı zamanda etkili ve kanıtlanmış bir yağ yakıcı olarak kabul edilmektedir.
Zencefil suyunun doymuş olduğu maddeler, sindirim sisteminin sistem ve organlarının işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve metabolizmanın hızlanmasına ve yağ hücrelerinin parçalanmasına katkıda bulunur.
Kilo kaybı için zencefil çayı yapmak için, bu ürünün küçük bir kökünü almanız ve ince bir rende üzerine sürmeniz gerekir. Yaklaşık 5 yemek kaşığı kıyılmış zencefile ihtiyacımız olacak. Bir yemek kaşığı bal ve iki yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu ile karıştırın. Zencefil-bal-limon karışımını bir litre kaynar suyla doldurun ve tüm faydalı özelliklerini güvenle "vermesine" izin verin.
Bu çay, ana yemekten bir saat önce günde üç kez içilmelidir. Ancak bu doğal yağ yakıcı ürünün bile sindirim sistemi hastalıklarıyla ilişkili kendi kontrendikasyonları vardır. Bu nedenle zencefil kullanmadan önce kalifiye bir uzmana danışmak zorunludur.
Tam tahıllı siyah kahve
Yüksek kafein içeriği nedeniyle, bu içecek yağ hücrelerinin yanmasını teşvik eder. Bu üründe bulunan maddeler metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur ve ayrıca vücuttaki fazla sıvılardan kurtulmaya ve onları toksinler, toksinler ve "kötü" kolesterol şeklinde zararlı birikmelerle birlikte gidermeye yardımcı olan bir idrar söktürücü etkiye sahiptir. .
Bununla birlikte, dehidrasyona ve besinlerin vücuttan yıkanmasına yol açabileceğinden, tam öğünleri bu içecekle değiştirmek son derece istenmeyen bir durumdur. Günlük kahve miktarı üç fincandan fazla olmamalıdır.
Bu içecek aynı zamanda vücudun verimliliğini ve strese karşı direncini artırmaya yardımcı olan ve egzersizleri çok daha etkili hale getiren doğal bir egzersiz öncesi enerji içeceği olarak da kullanılabilir.
Şili acı biber
Bu ürün metabolizmayı, kan dolaşımını iyileştirmeye ve fazla sıvıların ve dolayısıyla vücuttaki zararlı birikimlerin giderilmesine yardımcı olur.
Ancak bu, vücuda zarar verebileceğinden kesinlikle bütün baklalarda yemeniz gerektiği anlamına gelmez. Ana yemek, marş veya sosa eklemeniz yeterli.