Karpuz diyetinde haftada eksi 10 kg

Güzel çizgili karpuz sadece lezzet açısından bizi memnun etmekle kalmıyor, aynı zamanda figür için de iyi. Karpuz diyeti kilo vermenize ve toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Eksi 10kg. bir hafta boyunca - izleyerek alabileceğiniz güzel bir bonus.

Karpuz diyeti ile kilo vermek vücudun temizlenmesine yardımcı olacaktır. Böyle bir oruç diyetinin kullanılması, zaman zaman kilo vermek ve gastrointestinal sistemi "yıkamak" isteyen tüm insanlar için faydalıdır.

Böğürtlenlerin Faydaları

Karpuz çok faydalı bir üründür:

• Besin eksikliğinin olduğu diğer kilo verme yöntemlerinden farklı olarak, diyet vücudu gerekli potasyum ve C, A, PP, B vitaminleri ile zenginleştirir.₁, V₂, V_6.. . . Günde en az 150 gram karpuz yemek size günlük magnezyum dozunuzu verecektir.
• Yeme kısıtlamalarını, reddetmek için mücadele edenler tarafından bile takip etmek çok kolaydır. Bir tokluk hissi vardır ve vücuttan sıvı atılması nedeniyle fazla kilo kaybı meydana gelir, ayrıca vücut yağı azalır. Meyve böbrek hastalığı için iyi çalışır.
• Hamuru, sindirimi normalleştiren bağırsaklar için çok iyi olan lif açısından zengindir.
• Tohumlar bile faydalı olacaktır, solucanlardan kurtulabilirler.
• Akut ve kronik karaciğer hastalıklarında, meyve suyu hücrelerden toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Bu en diyet gıdalarından biridir. 100 gram başına kalori içeriği sadece 38 kcal'dir.

Karpuz, mesane enfeksiyonlarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır çünkü patojenik bakteri E-coli'yi mesaneden dışarı atmaktadır. Gut için menüye meyvelerin dahil edilmesi önerilir. Meyvede bulunan magnezyum ve demir, anemi tedavisinde etkilidir ve folik asit, ateroskleroz sağlığı için iyidir.

karpuz kilo kaybı Eksileri

Tüm olumlu yönlerine rağmen, karpuz diyeti vücuda zarar verebilir:

• Çok sayıda inceleme, tekniğin haftada 10 kilogram kilo kaybıyla sonuçlandığını iddia ediyor. Bununla birlikte, ana dezavantaj, üriner sistem üzerindeki artan yüktür. Böbrek taşları ile komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Böyle bir tanı ile, bir karpuz üzerinde bir gün oruç tutmak bile ancak doktorunuza danıştıktan sonra yapılmalıdır.
• Hamurdaki şeker içeriği %75'tir (karşılaştırma için: glikozda %100'dür), bu nedenle meyve diyabetli kişiler tarafından dikkatli kullanılmalıdır.
• Böyle bir diyetin (diğer birçok diyet gibi) ana dezavantajı, hamurda vücut için gerekli olan yağ ve proteinlerin olmamasıdır.
• Mono diyetler zayıflık ve kötü sağlık ile ilişkilidir. Bu nedenle, sonuçlar çok cesaret verici olsa bile, sadece birkaç gün gözlemlenmelidir.

Bu gıda sistemindeki kilo kaybının esas olarak ürünün idrar söktürücü özelliklerinden kaynaklandığı unutulmamalıdır. Karpuz %90 sudur.

Olgun bir karpuz seçin

1. Böğürtlen ile kilo vermek için en iyi zaman ağustos ve eylül aylarıdır. Bu, meyvenin en olgun ve lezzetli olduğu zamandır.
2. Karpuzun nerede satıldığına dikkat edin. Marketten satın alırken tepsiyi yüksek bir konumda tutun. Yerde, çöpsüz ve hatta yolun yakınında yatan meyveler, atmosferden olumsuz maddeleri zaten emmiştir.
3. Meyveyi çevirin ve her taraftan dikkatlice inceleyin. Yüzeyde herhangi bir çizik, çatlak (küçük olanlar bile), delik veya oyuk olmamalıdır. Olgun bir karpuzun rengi eşit ve hafiftir. Olgunlaşmamış bir meyvenin kabuğu tırnakla kolayca delinebilir ve ovulduğunda keskin bir şekilde kesilmiş çimen kokar.
4. Ciltte açık sarı bir leke arayın. Büyüyen meyvenin toprakla temas ettiği noktada oluşur. Lekenin rengi açık veya düzensiz ise, olgunlaşmamış bir ürünle uğraşıyorsunuz demektir.
5. Kuyrukta olgun bir karpuz bulabileceğinizi pek kimse bilmiyor. Yararlı bir meyve kurudur ve kırılması kolaydır ve olgunlaşmamış bir meyve ya tamamen yoktur (vicdansız satıcılar tarafından kesilir) ya da yumuşaktır.
6. Olgun bir meyveye vurursanız, ses net ve belirgin gelir; bu, olgunlaşmamış veya zaten olgunlaşmış bir karpuz için söylenemez.
7. Alt tarafı düzleştirilmiş ve büyük kahverengi bir daire ile gösterilen bir meyve arayın. Bu bir kız ". Daha tatlı ve daha lezzetli olduklarına inanılıyor. Ama erkek meyvenin dışbükey bir tabanı ve küçük bir kahverengi lekesi var.
8. Ve tabii ki satın alırken daima kalite belgelerini isteyin. Olgun, uygun şekilde yetiştirilmiş karpuzlar için kağıt, ekim ve toplama yerini, hasat tarihini ve vitaminlerin bileşimini gösterir.

Olgun bir meyve kesimi, can sıkıcı gölgeler ve hafif damarlar olmadan orta derecede hafif olmalıdır. Olgun bir meyvenin hamurunun pürüzsüz değil, pürüzlü olduğunu unutmayın. Kendinizi ve evinizi %100 korumak için, komşu dokular tüm nitratları içerdiğinden karpuzu kabuğuna yememeye çalışın.

beslenme biçimleri

Birkaç çeşit diyet vardır. Bunları fazla kilogram sayısına göre seçmeniz gerekir:

• Zor karpuz programı. 7 günden fazla gözlemlemiyoruz. Başlamadan önce özel bir hazırlık gerekli değildir. Ana yemek sadece karpuz ve sudur, diğer ürünlerin tüketimi kesinlikle yasaktır. Kadınların incelemelerine göre, günde bir kez çok ağırsa kraker veya kepekli ekmek (en fazla 200 g) yiyebilirsiniz. Bu tür diyetten çıkmak ciddiye alınmalıdır. Yiyeceklerin diyete girişi kademeli olmalıdır. İlk birkaç gün fermente süt ürünleri yiyoruz, ardından sebze püreleri ve ardından yulaf lapası veriyoruz.
• Kilo vermenin kolay yolu 10 gün sürer. Hamuru günde 2 kez kullanıyoruz - sabah ve akşam. Menüde karpuzun yanı sıra müsli, sebze ve meyve de yer alıyor. Böyle bir diyet uygularsanız, incelemelere göre 10 gün içinde 5 kilograma veda edeceksiniz. Sonuçları pekiştirmek için işlemi doğru bir şekilde bitirelim. Fermente süt ürünleri, tahıllar, balık tercih ediyoruz.
• Ücretsiz boşaltma görünümü. Bu diyet daha az etkilidir çünkü karpuz günde sadece bir kez sabahları kullanılır. Böyle bir program, 14 günde 2-4 kilogram kilo kaybını garanti eder. Bununla birlikte, böyle bir sistemden sonra kilo veren kişilerin sayısız incelemesi, sonuçların katı kısıtlamalara uyulmasından daha kalıcı olduğunu göstermektedir.

Örneğin, son kilo verme yöntemi için 1 günlük menüyü düşünün:

kahvaltı	Selüloz (yaklaşık 0, 5 kg. )
Öğle yemeği yemek	1 tatlı kaşığı bal ile çay
Akşam yemeği	Fırında sebze veya sebze çorbası
öğleden sonra atıştırması	1 elma
Akşam yemeği	Elmalı yulaf ezmesi

Böyle bir diyeti yılda sadece bir kez uygulamak, kalan süre boyunca formda kalmanıza yardımcı olacaktır.

Karışık seçenekler

Karışık diyetler büyük popülerlik ve birçok olumlu eleştiri aldı. Karpuz ve onaylı gıdaların dönüşümlü tüketimine dayanırlar. Bunlardan bazıları:

• Ekmek ve karpuz. İncelemelere göre, bu en kolay diyet. Direnmek zor değil çünkü açlık sancıları genellikle işkence görmez. Bu nedenle teknolojinin temeli kara ekmek ve karpuzdur. Bir günde bir tavada veya tost makinesinde kurutulmuş 2 dilim un ve aslında bir şekerli meyve (10 kg ağırlık başına 1 kg karpuz) yiyebilirsiniz. İçme oranı, 1, 5 litreye kadar saf su ve şekersiz çaydan oluşur. Menüye 1 dilim ekmek veya elma eklenmesine de izin veriliyor ama bu son çare. İşlem 10 günden fazla sürmez ve 8 kilodan kurtulmanız için size ilham verir.
• Karpuz Karabuğday. Bu diyet türü 7 gün için hesaplanır. Bu, yaklaşık 4 kg kaybetmenize izin verecektir. Günlük diyet hem çilek hem de karabuğday, yağsız et ve sebze salatası içerir.
• Karpuz ve kefir. Bu, alternatif posa ve 200 ml içeren vücut için bir rahatlama diyetidir. Her 3 saatte bir kefir. Böyle bir diyet bağırsakları temizler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirir. Sonuç eksi 3 kg. Obezite. Ancak, böyle bir tahliye programına 3 günden fazla "oturamazsınız".
• Salatalık ve karpuz. Bu çok ilginç bir diyet çünkü 2 benzer gıdayı birleştiriyor. Salatalık ve karpuz %90 sudur ve besin açısından zengindir. 14 gün boyunca bu kilo verme yöntemini kullanmanın sonucu temiz cilt ve sindirimin normalleşmesidir. 2 hafta boyunca günde sadece 1 kg yemenize izin verilir. Salatalık ve 1 kg. Selüloz. Çok içmen gerekiyor. İncelemelere göre, program en verimli, 2 haftada 15 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.
• Elma ve karpuz. Başka bir yaygın beslenme şekli. Özü, karpuz ve elma günlerinin değişimidir. Çileklerle başlamalısın. Hacim 1 kg olarak belirlenir. Karpuz 10kg. Ağırlık ve 1, 5 kg'dan fazla değil. Günde elma. Diyete 10 günden fazla izin verilmez. Bu kategorik bir kuraldır, aksi takdirde vücut için büyük bir zararlı sonuç riski vardır. Sonuç, 7 kg'lık bir ağırlık azalmasıdır.
• Karpuz ve pirinç. Alışılmadık bir ürün kombinasyonu çok olumlu bir etkiye sahiptir. Böyle bir diyetle kilo hızla gider, ancak bazı kurallara uymanız gerekir. İlk oranlar - bir karpuz 1 kg olarak hesaplanır. 20 kg için hamur. Kilo kaybı; Pirinç - günde 250 g'a kadar. İkincisi, tahıl türü - kahverengi, buğulanmış veya vahşi seçin. Sıradan cilalı beyaz, gerekli vitaminleri içermediğinden işe yaramaz. Üçüncüsü, bir yemek takımı - menünüzü pirinç ve karpuzla sınırlayın. Aşırı durumlarda, şiddetli açlık ve halsizlik atakları ile çilek ve biraz az yağlı süzme peynir eklenmesine izin verilir. Bu diyete 3 ila 5 gün boyunca sadık kalabilirsiniz.

Bu tür kilo kaybı tüm beklentileri karşılayabilir. Ama asıl mesele, en önemli şeyin diyetten çıkmak olduğunu hatırlamaktır. 10 güne kadar sürer. Ve yalnızca doğru tamamlama sonucu birleştirir.

Boşaltma günleri

Kendilerini uzun süre yemekle sınırlamak istemeyenler ve monodiyetlerden biraz korkanlar için, 1 kg "alınan" bir oruç günü uygundur. Fazla kilo Bu yöntemi gözlemlemenin birkaç yolu vardır:

1. Günde yaklaşık 1, 5 kg tüketebilirsiniz. Karpuz hamuru. Toplam tutarı 5-6 resepsiyona bölüyoruz. Şekersiz saf su veya çay içmeniz yeterlidir.
2. İkinci seçenek, tüm sıvıların yasaklanmasına dayanmaktadır. Gün boyunca meyveleri sadece 1 kg miktarında yiyebilirsiniz. 10 kg için hamur. Yük.
3. Üçüncü seçenek yaklaşık 2 kg'dır. Günlük küspe ve 2 parça kepek ekmeği.
4. Dördüncü çeşit gerçekten kavun severlere hitap edecek. Bu günlerde 1 kg yiyebilirsiniz. Karpuz ve yaklaşık 0, 5 kg. kavun

Kontrendikasyonlar

Diyet gibi çizgili bir meyvede hızlı bir gün kontrendikasyonları vardır:

• hastalıktan sonra azalmış bağışıklık;
• yüksek kan şekeri;
• ödem eğilimi;
• Gebelik;
• Böbreklerdeki taşlar.

Genellikle kilo verenler, farklı yöntemlerin menüsüne bir karpuz eklemenin mümkün olup olmadığını soruyorlar. Cevap veriyoruz: Protein, Keto, Maggi ve Ducan sisteminin çilek yemesine izin verilir, ancak ölçülü olarak.

gece mümkün mü

Birçok kişi bu özel zayıflama ürününü seçiyor. Yine de, sadece antioksidanlarda yüksek olduğu için değil, aynı zamanda fazla sıvıları, toksinleri ve toksinleri atmada da iyidir. Diyette karpuz da kanserli tümörlerin ortaya çıkmasını engellediği, vücudun yaşlanmasını yavaşlattığı ve saç ve tırnakların durumunu iyileştirdiği için kötü bir seçenek değildir.

Tatlı bir meyve tüketmek için günün saatini seçmek için belirli bir kural yoktur. Geceleri, elbette, ölçülü olarak tüketilebilir. Bazı beslenme uzmanları akşamları karpuz yemek için doğru zaman olduğuna inanırlar çünkü geceleri vücut ve özellikle boşaltım sistemi yenilenir.

Kilo verenlerin görüşleri

Kilo verenlerin yorumları çok çeşitlidir. Bazı kadınlar bu tür kilo vermeyi aç hissetmeden tolere edebilir, bazıları ise zor bulur. Vücudun meyveye gaz ve gazla tepki verdiği durumlar vardır. Oruç günlerinde sadece yulaf lapası yiyenler bir arıza yaşadı.

Sabır ve irade gösterin, karpuz zayıflama sistemini seveceksiniz! Eksi 10kg. bir hafta içinde - aşırı kilo ve kendinizle zor, hatta yorucu bir mücadelenin maksimum rahatlama etkisi.