Hızlı ve etkili bir şekilde çok fazla çaba harcamadan kilo vermek isteyenler için diyet – harika bir seçenek. Çok farklı diyetler çok. Tüm vücut üzerinde farklı etkileri olacaktır. Bu yüzden bir diyet seçmeden önce, tıbbi muayene ve kişisel deneyimlerinden diyet ipuçları hakkında okuyun. Bu sayfada özel diyetler ile kilo vermek mümkün, sadece kanıtlanmış ve etkili yöntemler olacaktır.
Onların menü ve dengeli olduğu için bazı diyet takip etmek kolay. Bu tür diyetler sonucu hemen görünmüyor, ama birkaç yıl sürebilir. Modern diyetler daha sert, ama hızlı bir sonuç sağlar, ancak muhtemelen kısa bir süre devam edecek. İyi bir diyet hesaba organizmanın bireysel özellikleri almalıdır. Diyet tüm tavsiyeleri yerine getirmek ve bütün sürdürmek için çok önemlidir. Sonra olumlu bir sonuç bulabilirsiniz. PES etmezsen, ben kendime dikkat çekmek için dikkatli olmak istemiyorsan, yakında güzel ve ince bir vücut sahibi olacaksınız.
Etkili kilo kaybı için doğru beslenme listesi ve sebze açısından zengin bir diyet.
Bugün hemen hemen her kadın fazla kilolardan kurtulmak sorun hakkında endişeli. Peşinde bir kız mükemmel bir vücut ağır, işe yaramaz ve çoğu zaman zararlı bir diyet işkence ve jimnastik zamanlarını birçok saat harcamak. Ama güzel şekiller daha kolay elde edilebilir. Ne yazık ki, çoğu insan, çünkü bütünlüğü onun hakkında düşünmek ve kendi diyet seçmeyin. Aslında, diyet hesaba vücudunuzun bireysel özellikleri göz önüne alınarak özel bir diyetisyen almaya ihtiyacı var. Vücuda zarar vermeden kilo yardımcı olacak iki diyet ile karşılamak için sunuyoruz.
"Sebze"
Sabah Kahvaltıdan önce bir bardak su içmek. Elma, armut ve narenciye meyve, kahvaltı salatası az yağlı yoğurt ile giyinmiş. Öğle ve akşam yemekleri için (tüm sebze kullanın, patates hariç olabilir), limon suyu ve zeytinyağı ile mevsim sebze salatası yemek için gereklidir. Gün boyunca, az yağlı yoğurt içmek için izin verdi. Ayrıca içme suyu büyük miktarlarda gerekir, yeşil çay için de yararlı.
"İyi beslenmiş"
Kahvaltıda, tereyağı ve bir Elma ve bir muz ile çavdar ekmeği sandviç ye. Az yağlı peynir ve kabuklarında öğle yemeği için birkaç patates ve bir dilim. Akşam yemeği için bir salata hazırlayın tavuk 50 gram kaynatın ve. Bu diyet ana kural her yemekten kereviz, domates, salatalık ve marulla salata yemeden önce bol su içmektir. Limon suyu ve baharatlarla salata giyinmiş. Hızlı bir şekilde şiddetli stres vücudun maruz kalmadan vücudunuzun getirmek için mümkün olacak bu diyet sayesinde. Ama ne yemek olursa olsun, sonuç spor olmadan olmaz unutulmamalıdır. Spor ve sağlıklı beslenme büyük bir rakam anahtarıdır.
Diyet sırasında değil ve sağlığa zararlı değil.
Bir diyet gitmek için karar, daha güzel yapmak için umutsuzluk yerine kişisel bir arzu neden olur. Genellikle, diyet ne zaman ve gıda ile aşırıya kaçmayın, diyet başlar, daha fazla kilo almaya neden sonra kısa bir süre oturarak, diyet ve kısıtlama yok. Çok sık spor salonuna gel, eğitmen herhangi bir yakında etkili diyet ayıklamak için, çok hızlı ve kaybetmek kısa bir süre içinde çalışan insanlar. Bir hafta düzgün yemek ve sağlık hizalamak için uzun bir süre daha bir havuç yemek daha kolay. Ama unuttukları ya da hiç kullanmak kilo verebilirsiniz ima etme. Ve eğer tüm egzersiz ile birleştirmek için, sonuç muhteşem olacak! Vücut, kötü şakalar affetmez unutmayın ve gıda ile oynarken, bonusu ile yine kayıp kilo verecek ama.
İlk hata. Kilo kaybetme zaman yüksek hız olarak kabul edilir çok zararlı bir diyet, anlatmak istiyorum. Bu sıvı diyet. Sadece su, çay, yoğurt, kefir içilir. Kızlar neden kendisini zarar ve mide anlamına gelmiyor bile! Düşünme, hareket ile sorunlara neden olur, arıza oluştuğunu gerekli vitamin almıyor. Ayrıca, midenin düzgün çalışıyor, çok ciddi sorunlara neden, ülser kadar yoğun gıda almak değildir. Ve sonra normal bir diyet dönmek istediğinizde, şiddeti ve diğer konular olacak mide ağrısı olacak çünkü, yapmak mümkün olmayacaktır. Doğa çiğnemek bize diş verdiğini unutmayın! Midenin normal işleyişi ve mide suyu için zaten ağızda oluyor hangi yiyeceklerin sindirimi, gerekli! Bu diyet uyar!
İkinci hata. Uyulması gereken enerji değeri bir norm, bu 1200 kcal olan biri, bir kez söyledi. Bu saçmalık! Her insanın uymak zorunda olduğu kendi enerji değeri vardır. İnternette herhangi bir tablodan düşülebilir. 1,75 büyüme ve 1.50 büyüyen bir kız, kız hiç kalori aynı sayıda kullanmak mümkün olacak. Ayrıca, miktar tatlılık dahil olmadığını unutmayın. Yararlı ve zararlı olan sadece saf ürünler. Üçüncü hata. Hızlı kilo vermek hakkında dedikodular, kuru gerek duydum. 0.5 litre günlük su alımını sınırlamak gerekir. Herhangi bir durumda, bu yüzden yapma! Bu sadece sporcular ve yarışmaya katıldı. Suyun ağırlığı artar izlenimini alamadım. Vücudumuzun %80'i sudan oluşur ve eğer onu bu su var mı, bilinç, ya da hastane yatağında kaybına neden olabilir. Kendine bir iyilik yap ve bu kadar uç noktalarda dolaşmayın kendinizi!
Kilo kaybı için küçük hileler ve sırları diyetleri.
Belki de, her kız bir güzel, ince ve tonda rakam hayal. Bu yaz herhangi bir büyük tatil Mart - Doğum günü, Yeni yıl, 8 önce veya özellikle doğrudur. Yeni bir elbise tüm avantajlarını vurgulayan görünmek, ya da sahilde en güzel olması çok önemli. Başarıya ulaşmak için, kesinlikle iyi bir diyet olmadan. Bunun yardımıyla uyum ve kolaylığı sağlamak için, daha az gıda alımı ve bunun sonucunda yavaş yavaş kilo kaybı ve istenilen düzeyde korumak vücudunuzun alıştırmak mümkün olacak. Diyet yoluyla kilo azaltmak için birkaç küçük ama çok etkili bir şekilde öğrenmek için emin olabilirsiniz, bu makalenin yardımıyla. Hadi başlayalım. İlk olarak, neredeyse tüm diyetler ayrı bir besleme dayanmaktadır ve bir araya karbonhidrat ve proteinleri karıştırma, temel bir prensibi esasına dayanır. Bir yemek için sadece karbonhidrat ya da sadece protein yemek anlamına gelir. Sık sık AMA küçük porsiyonlarda yemek için gerekli olan ikinci sır. Kural gıda tüketmek, örneğin, küçük bir Fincan seviyesini ölçmek için.
Bizim koleksiyonunda üçüncü öğe, ancak, hangi yemek nokta sadece bir kaptır. Hiç mide ile birlikte beynin açlık sinyalleri gönderir ne düşündünüz mü? Eğer büyük bir levha ile karşı karşıya olan ve yeterli beslenme kısmı ise, beyniniz o kadar çok yemeği sinyal olacak ve başka bir şey yemek için iyi olurdu. Bu yüzden sadece küçük bir tabak, çok güzel bir tabak ya da küçük bir kaşık ile tabak gibi yemeye çalışın. Bu şekilde tabakta yeterince yiyecek var vücudunuzun ikna etmek için beyninizi kandırmak mümkün olacak. Dördüncü paragraf, gıda estetik fonksiyon görmek istiyoruz. Eğer tavuk, patates ve salata parçaları bir grup terk ederseniz, yiyecek tüketimi, herhangi bir estetik zevk almak ve böylece tatmin yiyecek olmaz. Eğer güzel yemek süslemek istiyorsanız, servis ve yemek zevkini yanı sıra, yemek tür zevk ve bunun sonucunda yiyecek küçük bir miktar içine sıkmak olabilir. Eh, sonunda, başarılı kilo kaybı son, beşinci sırrı her zaman iyi bir ruh hali, yeterli fiziksel aktivite, ve tabii ki Aşk!
Diyetler ve şekil zarar vermemek için doğru yemek için ipuçları etkileri.
Bir çok kadın erkekleri memnun etmek ve vücuda zarar veren çeşitli diyetler başvurdu, farklı sonuçlara yol iyi bakmak istiyorum. Sadece kendine işkence etmek ve başkalarının önünde göstermek için güzel fırsatlar sunuyor. Yazıda tartışacağız budur. Daha zayıf görünmek için çok şık modeller rakamları ile ilgili tek bir kusur olmadan tasvir dergi kapakları bakıyor. Ve neden genç kızlar onlar gibi olmak için talip, en acı adımları uygulayarak, açlıktan bir duruma vücudunuzun getirmek, düzgün yemek için fırsat kendilerini mahrum. Ama bu, yalnızca kaldırmak için tehlikeli sonuçlara yol açar çok zor olabilir:
- Metabolizma ihlal eder ve daha sonra harika görünüyor özetle (israf sendromu) gelişir.
- Vücut besinlerin yetersiz alımı muzdarip olarak, bir zayıflık, çeşitli hastalıklar baş dönmesi ve düşük bağışıklık yol açar.
- Kötü bir ruh hali ve sinirlilik ve uykusuzluk vardır.
- Beyin dokusunun açlık nedeniyle herhangi bir sorunları çözmede odak kaybetti.
- İleri durumlarda kırılgan ve zayıf saç ve tırnaklar muzdarip.
- Sen oruç süreci sonlandırmak sonra genellikle yiyecek gibi aykırı bir yarım eksik stokları telafi etmek için çalışırken, vücudun emme daha, böylece gereksiz kilo bir sürü eklemek için bir risk sonra bile uzmanlar iştah kilo almadan yemek için gidiyoruz sanmıyorum.
- Son ve tüm bu fedakarlıklar hayatınızı etkileyebilir, yani riske gerek yok.
İyi durumda açlık grevi için kendilerini zorlamak için ille bakmak, sadece kullanışlı bir gelecekte olacak birkaç ipucu takip etmek:
- Bu yüzden pişirme zamanını boşa harcama, birçok zararlı maddelerin vücut, ama aynı zamanda metabolik hastalıklar ve doğal olarak ağırlık artar birikimine yol açar sadece o (makarna ve patates erişte ve çok daha fazlası), fast food gibi ürünlerin kullanımı için başvurdular. Neden diyet onları dışlamak.
- Küçük porsiyon yemek, ama çoğu zaman, gıda kolayca midede sindirilmesi ve iyice çiğneyin ve acele etmeyin hatırlamıyorum.
- Elbette birileri sonra 4 saat yatmadan önce, mide içine, uyku ve dinlenme gibi vücut ekstra kilo koymak için yiyecek itme ve yakılan kalori sürece kural 18.00 veya 19.00 kadar yemektir, ama sadece artırmak.
- Daha az tatlı yemek, yağ ve pişmiş, tamamen bulaşıkları bırakıp kendimi hüzünlü bir bakışla aynaya bakma diyor, ama sadece onlara yük değil, öyle biri değilim.
- Peki, daha fazla meyve ve sebze yiyin - hiçbir kalori var ve onlar da yararlıdır.
Vücut temizliği ve beyin fonksiyonlarını artırma yöntemlerini diyet-oruç, bir.
Oruç kadim zamanlardan beri bilinir. İlkel insanlar için tedavi yöntemlerinden biri oldu. Yüzyıllar sürdü bu kişi açlıktan, yanlışlıkla yaralı ya da hasta ediyor. Oruç pratikte kurulan vücut temizliği için bir yöntem olarak değil, aynı zamanda ruhsal bir temizlik ve restorasyon gibi oldu. Büyük Pisagor bilim için öğrencilere izin vermek için önce bir ay boyunca yemekten kaçınmak gerekir. Uzun süreli açlık yükseltir arındırır ve üst insan aklını inanılırdı. Uygun, orta oruç temizler vücut ile, kişinin sağlık ve ruhsal küre restore edilmiş. Şimdi, oruç kişi ile birlikte modern dünyada şifalı bitkiler kullanıyor.
İnsanlar açlık olumlu etkisini test edebilmek için üç gün oruç vardır. Beyin fonksiyonlarının 72 saat sonra geliştirir. Daha önce çözülmemiş bir görev basit ve anlaşılır hale gelecektir kurdu. Keskin bir hafızaya alınıyor, birkaç yıl önce unutulmuş olaylar, isimler, yerler, detayları hatırlıyor. Manevi unsur ve kendini geliştirme gelişimi insanın en büyük hedeflerinden biri zeka gelişimi de öyle. Oruç kullanımı fiziksel restorasyon, entelektüel büyüme ve ruhsal temizliği çeşitli şekillerde bir kişi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir.
Diyet "favori". yorumları ve diyet.
Güzel bir vücut bir rüya, her zaman ki gibiydi. Çocukluğundan beri tombuldum ama hiç tereddüt etmedim çocukluğumda, kendimi çok iyi hissediyorum dedim. 13 yıldır bakıyorum, iyi kız arkadaşlarım gibi düşünmeye başlamıştım. Erkeklerle flört etmek için, ve bana başladılar, kısa şort giymek göze olabilir, ama değilim. Çok kalın ve rahatsız oldukları için çok yakında pasif ve utangaç oldum, Eğer çocuklar sevmiş olsam da, onları zorladım. Kendinizi açlıktan başladım, ama kurşun yemedim su bir sonucu olarak, artı ekstra kilo ve bir gün bir çift olarak değil, hiç iyi değil. Ve bu yüzden çok uzun sürdü. Oldukça diyetler devam ederim o zaman karar verdim. Birçok diyet denedim, ama sonuç memnun değildi, ağırlık gitti, ama istediğim kadar.
Ve şimdi bana çok yardımcı olan diyet paylaşmak istiyorum. 4 ay bekledim ve 19 kilo verdi. Bu diyet muhtemelen birçok kız "Favori" denir bilinmektedir. Onunla güven kazandı! Diyet çeşitli yapmak gibi çok basit tutmak. İlk ay çok az yedim ama bol içti. En çok sebzeler ve tek bir tavuk göğsü yedim günde meyve ve protein üzerine eğildim. İkinci ay haftada bir yumurta ekledim, iki haftada bir kez patates. Dördüncü ay, sabah hala haftada iki kez yulaf ezmesi kendime izin verdim. Ama en önemlisi, şunu söylemek istiyorum, kilo vermek arzu kalpten gelmeli. Birkaç kişiden biri olacak büyük bir arzu olmalıdır.