Kilo kaybı için limonlu su

Limon suyu doğal ve uygun fiyatlı bir kilo verme aracıdır. Turunçgillerin içerdiği faydalı maddeleri pek çok kişi bilir. Limon açısından zengin olan C vitamini, bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, viral enfeksiyonlar ve mevsimsel soğuk algınlığı ile başa çıkmaya yardımcı olur. Ancak, herkes bu meyvenin ince bir figür oluşturmada mükemmel bir yardımcı olabileceğini bilmiyor.

fayda ve zarar

Limonlu Su Sağlıklı mı? Doğal limonlu içecek kullanımına dayalı bir diyet, kolon temizliği için ideal kabul edilir. Limon yardımıyla yağ ve karbonhidrat yakma sürecini hızlandırmak mümkündür. Beslenme uzmanları limon diyetinin etkili olduğuna inanıyor, ancak bu kilo verme yöntemi herkes için değil.

Vücut için faydalı özellikler

1. C vitamini ile kilo verin. Limon, bu eser elementin büyük bir miktarını içerir. C vitamini için günlük insan ihtiyacı 60 mg'dır. Bununla birlikte, alımı 200 mg'a çıkarırsanız, kandaki antioksidanların sayısı çarpıcı biçimde artar. Bu sayede vitamin ekstra kilo kaybını hızlandırabilir.
2. İştah azalması. Meyve, doğal bir yapıştırıcı olan ve açlık sancılarını azaltan bir polimer - pektin içerir. Limon enzimi pektin, bir kişinin daha hızlı doygun hissetmesine yardımcı olur.
3. sindirimi iyileştirmek. Limonlu su diyeti ile insan vücuduna bol miktarda sitrik asit sağlanır, bu da pH değerini normalleştirir ve sindirim sistemini uyarır. Bu madde, enerji metabolizmasını iyileştiren ilaçlar oluşturmak için tıpta aktif olarak kullanılmaktadır. Küçük miktarlarda, doğal asit metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
4. tonda yükselmek. Aç karnına limonlu su içmek iyi mi? Cevap kesindir, çünkü böyle bir içecek mide ve bağırsakların işleyişini iyileştirmeye, daha hızlı uyanmaya ve gün boyunca canlılık ve iyi bir ruh hali yükü almaya yardımcı olacaktır.

Sabahları aç karnına limonlu ılık su nasıl içilir?

• Limon suyu ılık suyla seyreltilmelidir. Sabahları neden limonlu bir bardak ılık su içelim? İçeceğin sıcaklığı önemlidir çünkü aç karnına içilen soğuk sıvı metabolik süreçleri engeller.
• Gün boyunca birkaç kez limonlu su için. Alıştığınız zararlı atıştırmalıkları bir içecekle değiştirmeniz mümkün. Son limonlu su alımı yatmadan 40-60 dakika önce olmalıdır.
• Kendinizi sadece bir limonlu içecekle sınırlamayın, günlük diyetinizi temiz su ile tamamlayın. Limonlu su içmeyin ve bardağa buz eklemeyin.
• Salataları, balıkları ve et yemeklerini limon kabuğu rendesi ile baharatlayın.

Kilo vermek için ne kadar limonlu su içilir?

Limon diyetinin özü, taze meyve suyu ile düzenli su tüketimidir. Doktorlar günde en az bir litre böyle bir içeceğin içilmesini ve 1-1. 5 litre saf su içilmesini tavsiye ediyor. Metabolizmayı iyileştirir, böylece toksinlerin ve toksinlerin vücudunu temizlemenin doğal sürecini stabilize eder. Limon diyetine bağlı kalarak, fazla vücut yağını kaybetmeye başlayacaksınız.

Limon suyundaki asit, obezitenin ana nedeni olan birikmiş atık ürünlerin bağırsak duvarını temizler ve bunları hızla vücuttan uzaklaştırır. Su ile limon suyu içmek fazla karbonhidratları yakmaya ve sindirim sürecini hızlandırmaya yardımcı olarak yeni birikintilerin oluşmasını engeller. Limon suyu ve maden suyunun birleşimi birbirini güçlendirerek fazla kilolardan kurtulmayı mümkün kılar.

Kilo kaybı için limon suyu yapmak için tarifler

Limonlu su nasıl hazırlanır? Herkese uygun evrensel bir tarif söylemek mümkün değil. Limonlu yağ yakıcı içecekler için birçok seçenek vardır, yalnızca deneme yanılma yoluyla kendiniz için en iyi seçeneği belirlemek mümkündür. Çözelti size çok konsantre görünüyorsa veya tersine içeceğin tadı zayıfsa, oranları değiştirin.

nane ile

Limon ve nane içeceği hazırlamak kolaydır, ancak aşırı kilo ile mücadele edenler için etkilidir. Limonlu ve naneli su toksinlerin, toksinlerin atılmasını uyarır ve sindirim sistemi organlarını temizler.

İçindekiler:

• 5-7 nane yaprağı.
• Yarım limon veya limon suyu.
• 400 ml su.

Kilo kaybı için bir içecek hazırlamak:

1. Kaynatma su.
2. Nanenin üzerine kaynar su dökün ve 10 dakika bekletin.
3. Limon suyu ve istenirse bir kaşık bal ekleyin.
4. İdeal olarak, bu içecekten günde 3-4 bardak içmelisiniz.

Elma sirkesi ile

Kilo vermek için kahvaltıdan, öğle yemeğinden ve akşam yemeğinden 30 dakika önce limon suyu ve elma sirkesi ile için. Böyle bir diyet sonucunda bağırsak hareketliliği artacak ve sindirim sisteminiz saat gibi çalışacak,

İçindekiler:

• limon dilimi.
• 2 çay kaşığı elma sirkesi.
• Bir tutam yeşil çay.

Aşçı:

1. 200 ml su kaynatın.
2. Bir bardağı kaynar suyla doldurun, yeşil çay demleyin.
3. Limon dilimi ve sirkeyi ekleyin.
4. Zayıflama içeceğinizi bal ile tatlandırın.
5. Asidik yağ yakıcı çayı günde üç kez, tercihen yemeklerden önce için.

biber ile

Mükemmel bir vücut arayanlar, limon ve acı biberle yapılan yağ yakıcı bir içecek içmeye dayalı bir diyet deneyin. Açlık hissini azaltır ve fazla kilolardan hızla kurtulmaya yardımcı olur. Akçaağaç şurubunun tadını sevmiyorsanız, onun yerine bal koyun.

İçindekiler:

• Yarım limon.
• 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu.
• 200 ml su (maden suyu ile bir içecek hazırlamak daha iyidir).
• 1 gram acı biber.

Aşçı:

1. Posa içeceğin içine girerse, suyu limondan sıkın - sorun değil.
2. Tüm malzemeleri bir bardak suda karıştırın.
3. Zayıflama ilacını günde iki kez alın - sabahları aç karnına ve akşamları. Ve içeceğin bir yudumda olması gerekir.

Zencefilli Limonlu İçecek

Zencefil çayı, sindirimi hızlandırmak ve midenin yağları eritmesine yardımcı olmak için yemekten hemen sonra içilir. İçeceğin maksimum etkisini geliştirmesinin tek yolu budur. Ancak zencefilin idrar söktürücü etkisi olduğunu hatırlamakta fayda var.

İçindekiler:

• Zencefil kökü (100 gr).
• 0, 5 litre su.
• 2-3 limon dilimi.
• Tadımlık bal.

Aşçı:

1. Zencefili soyun ve parçalara ayırın.
2. Plakaları 500 ml suda 8 dakika kaynatın.
3. Bir bardağı kaynatma ile doldurun, limon dilimleri ve bir kaşık bal ekleyin.

sarımsak iksiri nasıl yapılır

Sarımsak, limon gibi bir vitamin, eser element ve mineral deposudur. Polisakkaritler, proteinler, magnezyum, demir, çinko, fosfor, kalsiyum, B, D, P gruplarının vitaminlerini içerir. Bununla birlikte, antioksidan özelliklere sahip bir madde olan allisin, sarımsak esansiyel yağının ana bileşeni olarak kabul edilir.

İçindekiler:

• 4 limon.
• 3 litre su.
• 4 limon başı.

Aşçı:

1. Sarımsakları soyun ve limonlarla ince ince doğrayın (narenciye kabuğunu kesmeyin).
2. Yulafı üç litrelik bir kavanoza koyun ve kaynamış soğuk su dökün.
3. Kabı bir kapakla kapatın ve kavanozun içeriğini zaman zaman sallayarak 3 gün demlemek için ılık bir yere koyun.
4. İçeceği süzün ve sıkı bir kapakla buzdolabında saklayın.
5. Kilo kaybı için limonlu içeceği 100 ml'lik porsiyonlarda günde 3 kez için (daha küçük dozlarla başlayabilir ve ilk birkaç gün 50 ml alabilirsiniz)

limonlu ballı su

Bal tonu artırır, metabolik süreçleri düzenler, depresyona yardımcı olur ve hafif müshil etkisi vardır. Bu faydalı ürün safra kesesini harekete geçirir, bağışıklık sistemini ve karaciğeri destekler ve diyetteki kolesterol seviyelerini düşürür. Sabahları metabolizmanızı hızlandırmak için kahvaltıdan önce limon ballı zayıflama içeceği için.

İçindekiler:

• limon suyu.
• 1 çay kaşığı bal.
• Bir bardak ılık su.

Aşçı:

1. Bir limonu ikiye bölün, bir yarısından suyunu sıkın ve bir yemek kaşığı doldurun.
2. Bir bardağa limon suyu ve bal dökün ve iyice karıştırın.
3. Kilo kaybı için ballı limonlu su, normal sabah veya akşam çayına bir alternatif olabilir.

Zencefil ve salatalık ile Kokteyl Sassi

Klasik tarife göre, limon içeceği yapmak için hem meyve suyu hem de meyvenin kendisi kullanılabilir. Narenciye kabuğu çok sayıda faydalı madde içerdiğinden, bütün bir limon kullanarak bir Sassi kokteyli hazırlamak daha iyidir. Beklenen etkileri görmek için sağlıklı beslenmenin temellerine bağlı kalmak son derece önemlidir.

İçindekiler:

• 10 nane yaprağı.
• Salatalık.
• 1 limon.
• 2 litre su.
• 1. l. doğranmış zencefil kökü.

Aşçı:

1. Nane yaprakları suyunu salacak şekilde iyice ezilmelidir.
2. Salatalığı ve limonu dilimleyin.
3. Tüm malzemeleri bir bardağa koyun, soğuk suyla doldurun ve buzdolabına koyun.
4. 10-12 saat sonra Sassi zayıflama suyu kullanıma hazırdır.

İçmek için kontrendikasyonlar

1. Hiperasidite, gastrit, mide veya duodenum ülseri, sık mide ekşimesi, karın ağrısı.
2. Limon suyu ile uyku hapı almak ülser oluşumunu tehdit edebilir. Ek olarak, böyle bir tandem genellikle kabızlığa yol açar.
3. dişlerin hassasiyeti. Doğal sitrik asit diş minesine saldırır, bu nedenle içeceği pipetle içmek daha iyidir.
4. Turunçgillere alerjik reaksiyon.

Limonlu su ile 7 günlük diyet

Kilo vermek için limon kullanmaya karar verdiyseniz ancak diyetinizdeki fazla narenciyenin yan etkilerinden korkuyorsanız, 7 günlük hafif bir diyet denemelisiniz. Özü, limon suyu ile günlük 3 litre su kullanımında yatmaktadır. Böyle bir diyetin süresi 7 gündür, bu süre zarfında 3 kg'dan 5 kg'a kadar kaybetmek mümkündür.

7 günlük diyetin özü:

1. Her sabah aç karnına 1: 1 oranında limon suyu ile bir bardak su için, ardından ağzı çalkalamak gerekir.
2. Diyet sırasında sadece diyet ürünleri tüketilir. Ek olarak, kilo verme süreci vücutta besin eksikliğine neden olmamalıdır, bu nedenle balık ve et hariç tutulmaz, ancak beslenme türleri seçilir.
3. Akşamları yemek yerine bal ilave edilmiş yağ yakıcı bir içecek içilir.
4. Kilo kaybı için limon taze olmalıdır, aksi takdirde yararlı özellikleri olmayacaktır.

Sonuçlar hakkında yola çıkanların yorumları

• İlk inceleme, 33 yaşında bir kadın: "Doğumdan sonra, uzun süre kurtulamadığım 3 kg daha aldım. Yazın limonlu su içmeye başladım, günde tam bir litre içtim. İçmek bir alışkanlık haline geldi ve bir ay sonra sessizce kilo vermeye başladım. 56 kg'dan 49 kg kaldı, bu beni çok mutlu ediyor. "
• İkinci inceleme, 18 yaşında bir kız: "3 haftada 5. 5 kg kaybetmeyi başardım. Suyun limonla veya egzersizle ne işe yaradığını bilmiyorum ama etkisi beni, meslektaşlarımı ve arkadaşlarımı şaşırttı. Muhtemelen kompleksteki her şey yardımcı oldu - hem su hem de fiziksel aktivite. Uzun zamandır ilk defa figürümden memnunum.
• Üçüncü inceleme, 57 yaşında bir erkek: "Limonlu su içmeyi denedim, etkisi oldu, ama bana öyle geliyor ki suyun kendisi daha çok yardımcı oldu. Uzun süre limonlu içecek içmeyeceksiniz - sizi rahatsız ediyor, mide ekşimesi başlıyor ama 1-2 hafta içinde kullanmak mümkün. Sadece metabolizmayı hızlandırmak için değil, aynı zamanda soğuk algınlığını önlemek için. "